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Paso 3: Sea mas activo: Sus Elecciones
Un estilo de vida saludable consiste en muchas pequenas elecciones. A continuacion, le ofrecemos algunas ideas-formas para aumentar su nivel de actividad fisica, al elegir hacer las cosas de una manera un poco diferente.
| Si normalmente... |
entonces haga lo siguiente! |
| conduce al trabajo |
camine, patine o ande en bicicleta |
| se estaciona lo mas cerca posible de la tienda |
estacionese mas lejos |
| recoge a los ninos de la escuela en automovil |
camine a recoger a los ninos |
| saca al perro al patio |
lleve a su perro a pasear |
| usa el elevador |
use las escaleras |
| pide que le traigan el almuerzo |
camine y recoja su almuerzo |
| se relaja mientras los ninos juegan |
participe en las actividades de sus hijos |
| usa un carrito de compras |
cargue una canasta con sus compras |
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